学工处举行辅导员音乐减压活动

为创新心理健康教育工作形式，帮助辅导员释放压力，学工处心理与健康教育教研室邀请黑龙江省首家音乐治疗机构——“哈尔滨市百行音乐心理治疗研究所”的创办人、黑龙江省应用心理学会音乐治疗专业委员会主任赵振军老师，来我校举办了“艺术心理辅导之辅导员音乐减压活动”。活动于5月22日在新体育馆117举行，学工处部分老师、各系辅导员共二十余人参加。

活动开始先进行了“无声排序”，各位老师在不允许语言交流的情况下，按照出生月日排序站成圆圈。大家体验了非语言交流与语言交流的不同。接着老师带领大家进行了“杯子歌”热身活动，简单而热烈的节奏让气氛迅速活跃起来。然后赵老师让每位老师自选一样乐器，来表达此时此刻的感受，老师们选用非洲鼓、手鼓、钵、木鱼、手铃等各种乐器来表达感受，并接受其他老师的回应，体会情绪表达与互相理解的奇妙感受。

接着老师教大家“吹蜡烛”、“闻花香”等利用集中注意的状态来放松减压的方法，以及古老的“u”“a”“ha”发音放松法，随即与打击乐器联合起来，跟着节奏大家一边敲鼓一边大声发音，体会身心与音乐节奏的互动，达到发泄情绪的作用。

最后老师带领大家做了“音乐投射训练”，在一曲悠扬的音乐声中，所有老师闭上眼睛聆听，随着旋律的变化，感受内心情绪的波动，体会头脑中投射出的故事画面，音乐结束后分享彼此的内心故事，在音乐的层面进行心灵的交流。活动结束后，老师们认真地写下活动的感受和收获。

艺术心理辅导是心理治疗的一种，主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式，它提供了非语言的表达和沟通机会，可以弥补语言沟通辅导的不足，起到愉悦身心、减压放松的作用。本次活动达到了舒缓心情、释放压力的目的，到场的辅导员意犹未尽，期待下一次活动的开展。